작성일 : 14-05-09 18:43 

 글쓴이 : 반야 

진정한 행복은 밖에 있지 않고 내면에 있습니다.

명상이 무었인가요?

우리 존재의 훌륭하고 순수하고 온전한 본성을 발견하는 것입니다.

어떻게 명상을 하나요?

1. 형상 소리 냄새 맛 촉감 생각과 감정을 명상의 대상으로 삼을 수 있습니다.

2. 자유로운 알아차림은 대상없이 이 순간에 마음을 쉬는 것입니다.

명상하지 않으면서 산란하지 않은 것입니다.

명상을 하면 어떤 혜택이 있을까요?

1. 마음으로 문제를 일으키는 습이 줄어듭니다.

2. 마음의 본성인 평화와 자신감과 행복을 알게됩니다.

자비명상

부정적인 마음을 긍정적인 마음으로 이기심을 자비심으로 바꾸는 명상입니다.

나의 아집을 내려놓고 < 패배 내가 지니고>

다른사람의 처지를 생각합니다.< 승리 남께 받치길>

자비명상은 종교적인 수행보다 일상에 매우 실용적이며 유용한 방편입니다.

대인관계를 더 수월하고 조화롭게 할 수 있습니다.

용서와 이해하는 마음을 가지게 되면서 마음의 진정한 치유가 됩니다.